Dostosuj plan odchudzania do swojego wieku
Jak dobrze znasz keto?
Nigdy o tym nie słyszałem
🥑
Keto is a diet with low carbohydrate content and high fat content for fast weight
loss
On a keto diet, you burn fat instead of carbohydrates, which allows you to
lose up to 2 kg per week.
Ile masz wzrostu? 📏
Used to calculate your ideal calorie targets.
120 cm
220 cm
Jaka jest Twoja obecna waga? ⚖️
Obliczymy Twój spersonalizowany plan kaloryczny.
40 kg
200 kg
Jaka jest Twoja docelowa waga?
Sugerowana idealna waga:
–
🎯
77 %
of your current weight — you've set a realistic and achievable goal. This is an
important step and we'll help you reach it 100%!
Jak opisałbyś swój poziom aktywności w ciągu tygodnia?
Brak lub bardzo mała aktywność
Low activity (1–2
workouts)
Moderate activity
(3 workouts)
High activity (6–7
workouts)
Very high activity (daily
sport or physical work)
85% użytkowników KETO, którzy trzymali się planu, nosi teraz ubrania
co najmniej o 1 rozmiar mniejsze
Schudł 24 kg
Victor K. (38) —
I love this app! Following my plan is so easy and I've learned a lot about healthy nutrition.
Masz jakieś alergie lub nietolerancje pokarmowe?
Zaznacz wszystkie pasujące
Który styl keto Ci odpowiada?
Klasyczne keto - mięso, ryby, jajka, warzywa
Wegetariańskie keto - jajka, ser, warzywa
Keto bez nabiału - brak produktów mlecznych
Ile posiłków dziennie jesteś w stanie zjeść?
2 posiłki dziennie (Post przerywany 16:8)
3 posiłki dziennie (Zalecane)
4 posiłki dziennie + przekąska
It's not just about your body! Learn how weight loss can
change your face!
Weight loss can reduce fat and puffiness around the face, eyes, jaw and chin, giving your
skin a younger, healthier appearance.
Jak szybko chcesz schudnąć?
Powoli i stabilnie (0.5 kg/tydz.)
Umiarkowanie szybko (1 kg/tydz.)
Tak szybko, jak to możliwe (1.5+ kg/tydz.)
How much time can you spend on meal prep?
